نظم وقتك بين العمل والراحة والعلاقات الاجتماعية؛ فالعمل لن ينتهي.
فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست واتساب تيلقرام ڤايبر
للتعرف أكثر على موضوع الضغوط النفسية حمل تطبيق الصحة النفسية من حاكيني على الجوجل بلاي والاب ستور، وقم بتسجيل في موقع حاكيني للحصول على معلومات قيمة وأدوات عملية لتعزيز صحتك النفسية.
يختلف مستوى التأثر بالضغط النفسي من شخص لآخر للأسباب الآتية:
ممارسة الرياضة بانتظام وهي من أهم الوسائل للمحافظة على الصحة.
الضُّغوطات النفسية هي جزء لا مفر منه من حياة الإنسان، ويمكن أن تنشأ من مصادر مختلفة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية.
– المشكلات المالية التخطيط المالي والبحث عن موارد دعم يمكن أن يخفف من الضغوط المالية.
المشاكل المتعلقة بممارسة العلاقة الجنسية، نور الامارات مثل فقدان الاهتمام بتلك العلاقة أو عدم القدرة على الاستمتاع بها.
– ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
قد تساعدك هذه النصائح لتخفيف الضغوط النفسية بشكلٍ كبير:[٩]
استمتع بوصول نور الامارات غير محدود إلى البرامج والدورات والتمارين المسجلة مسبقًا والتواصل السلس مع المستشار الخاص بك.
تناول طعام صحي متوازن: تعتبر التغذية السليمة من أهم طرق التغلب على أعراض الضغط النفسي، وذلك لأن النظام الغذائي المتوازن يعزز مستويات الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على توازن الهرمونات.
عدم تحمل مزيد من المهام وترتيب الأولويات كي لا تتحمل ما لا طاقة لك به.
وإذا لم تتم إدارة الضغوط بشكل فعال وصحيح عادة ما تسبب مخاطر صحية للإنسان، وعندما تتأثر المشاعر والحالة المزاجية فهى تسبب أعراضاً جسدية مرضية تظهر على الشخص والتى تتمثل بشكل عام فى:
Comments on “The 5-Second Trick For أنواع الضغوط النفسية”